こんにちは( ・∇・)

今日はおうちでできる簡単な体操、あいうべ体操についてお話しします♪

この体操は舌や口の筋肉を鍛えて口の閉じた状態を保つための運動です

あいうべ体操のやり方はとても簡単です。

1 「あー」とお口を大きく開けて

2 「いー」とお口を横に広げて

3「うー」とお口を前に突き出して

4「べー」とベロをべーと伸ばして

この運動を1日3回朝昼晩のペースで行って頂くのが理想的です!

お口の中を乾燥させないように鼻呼吸を意識しましょう!

ぜひ試してみてくださいね( ・∇・)